구부러진 앞으로 케이블 크로스오버

케이블 크로스오버 운동 | 방법 및 일반적인 실수

약간 앞으로 몸을 기울이고 앞쪽 무릎을 구부립니다. 항상 케이블을 손에 쥐고 있는지 확인하십시오. 3) 크로스오버를 준비하면서 점차적으로 숨을 들이마십니다.

케이블 크로스오버 – 나쁜 것. 어깨의 내부 회전은... 약간 앞으로 기울이고 팔꿈치를 뒤로 밀어 움직임을 시작합니다...

약간 앞으로 몸을 기울이고 한 발을 다른 발 앞에 놓습니다(균형을 위해). 앞쪽 무릎은 약간 구부러져야 합니다. 손을 앞뒤로 움직여 보세요.

그리고 기계 트레이너는 사람들이 케이블 크로스오버 또는 케이블 풀리 기계를 가장 어려워하는 것을 봅니다. ... “앞으로 몸을 구부리고 싶지 않거나 ...

케이블 크로스오버 운동 #1: 하이 크로스오버. 팔을 약간만 구부린 상태에서 앞으로 나아가면서 팔을 최대한 높이 모으십시오.

케이블 크로스오버: 케이블 크로스오버는 모든 가슴 운동 루틴의 필수 요소입니다. ... 발을 어깨 너비로 벌리고 앞으로 약간 몸을 기울이고 ...

케이블 크로스오버의 주요 이점은 근력, 순수 근육량 등입니다. 몸 바로 앞에서 왼쪽 위로 오른손을 교차하여 앞으로 이동합니다.

한 걸음 앞으로 나아가서 케이블 머신의 추가 더미에서 약간 나오도록 하십시오. 케이블이 늘어나야 하고 무게가 밀리는 느낌이 들어야 합니다.

이 운동은 케이블 크로스오버와 비슷하지만 팔을 약간 낮은 자세로 시작합니다. ... 케이블이 구부러져 있습니다. 에러 발생됨. 노력하다 ...

... 크로스오버 스테이션. 발러휘트니스. BD-61 케이블 크로스오버... 하지만 앞으로 기울어지기 때문에 무게를 땅쪽으로 밀어내게 됩니다.

케이블 크로스오버는 주요 가슴 운동이며 아마도…

팔을 앞으로 쭉 뻗고 두 손을 모으고 두 도르래 앞으로 나아갑니다. 몸을 기울일 때 머리와 가슴이 위로 올라가야 합니다.

... 절을 하려는 것처럼 살짝 앞으로 나아갑니다. 팔은 정렬되어야 합니다. 따라서 굴곡된 상태에서 케이블 크로스오버를 수행하는 것을 피해야 합니다.

천천히 양손을 가슴 앞으로 모아서 움직이는 동안 팔꿈치를 약간 구부리세요. 가슴 근육을 꽉 쥐어보세요..

2단계: 도르래 시스템에 장력을 가하기 위해 한 걸음 앞으로 나아갑니다. ... 3단계: 팔을 약간 구부린 상태에서 손을 위로 가져옵니다.

몸통은 허리에서 앞으로 약간 구부러져 있어야 합니다. 이것이 당신의 시작 위치가 될 것입니다. 3) 팔꿈치를 살짝 구부린 상태에서 ...

3단계 몸을 살짝 낮추어 스쿼트 자세를 취하고, 상체를 약간 앞으로 숙인 후, 반대쪽 손으로 무릎을 짚어 몸을 지탱해 안정성을 높입니다.

2단계: 팔을 앞으로 모아 당기면서 도르래 사이의 가상 직선을 따라 앞으로 이동합니다. 앞으로 살짝 굽혀야지...

체육관용 케이블 크로스오버 케이블 크로스오버는 가슴 근육을 단련하는 훌륭한 방법입니다. 무게가 몸을 앞으로 당기지 않도록 하십시오. 상단을 꽉 쥐세요: ...

케이블 머신 & 크로스오버 · 기능성 트레이너 · 정글 짐 · 케이블 ... 무릎을 부드럽게 구부리면서 엉덩이에서 약간 앞으로 기울입니다 ...

몸통은 허리에서 앞으로 약간 구부러져 있어야 합니다. 이것이 당신의 시작 위치가 될 것입니다. 이를 방지하기 위해 팔꿈치를 약간 구부리십시오.

... 케이블 기계. 딥과 변형. 평행봉 딥은 가슴을 목표로 하는 또 다른 훌륭한 맨몸 운동입니다. 도중에 약간 앞으로 기울임으로써 ...

언더핸드/뒤집힌 그립으로 케이블을 잡고 팔이 약간 구부러지되 무게를 지탱하면서 높이 뻗어 앞으로 한 걸음 나아갑니다. 사용 ...

로우 케이블 크로스오버는 가슴 근육을 목표로 하는 머신 기반 케이블 운동입니다. ... 무릎을 약간 구부린 채 한 발을 앞으로 내딛습니다.

마른 근육맨 케이블 크로스오버 크로스오버 근육 운동 체육관. 케이블을 사용하십시오 ... 발을 쪼개진 자세로 기계 중앙에 높이 서십시오 (그래서 하나는 ...